​PhDr. Eva Krutilková
 
Jógu jsem začala cvičit ve svých 40 letech. Nevěděla jsem, co mám od ní čekat. Po nějakém čase pravidelného cvičení jsem si uvědomila, že jsem mnohem ohebnější, silnější, zdravější, ale také klidnější a radostnější. O problematiku jsem se začala hlouběji zajímat, posléze jsem se stala cvičitelkou, a od roku 2013 vedu lekce jógy.
Jsem cvičitelkou jógy II.tř. s ročním studiem Jógové filosofie a etiky na FF UK Praha.
Lekce s prvky terapeutické jógy jsou vedeny k vědomé pozornosti, jsou zaměřeny na celkové protažení a posílení těla, na zklidnění a uvolnění mysli. Pro ty, co mají rádi výzvy jsou zařazovány i náročnější pozice.
Jsem nejenom cvičitelkou jógy, ale především jsem pedagog s mnohaletou praxí na 1. st. ZŠ. Své zkušenosti a znalosti uplatňuji při vedení kurzů dospělé i dětské jógy.
kurzy: dospělí               středa 17,30 -18,30
          děti 5 - 7 let   středa 16,30 - 17,15 (předškoláci a žáci prvních tříd) (kurz bude     zahájen v únoru 2022)
Budeme pracovat na rozvíjení hrubé a jemné motoriky, pozornosti, respektu, zodpovědnosti a čestnosti se zaměřením na co nejúspěšnější vstup do školy.
kontakt: evakrutilkova@seznam.cz

Milí rodiče, 
 
jsme velmi rádi, že aktuální vládní opatření umožňují , abychom  od příštího týdne 15.12.2020 opět pokračovali s lekcemi baletu pro děti. Vzhledem k jejich předchozímu přerušení budou lekce opět zdvojené, a to jako náhrada za ty, které proběhnout nemohly. V úterý se tedy bude lektorka Petra těšit na Vaše děti již ve 12.45 hodin, lekce bude  trvat 2x 45 minut s krátkou přestávkou na občerstvení. Nezapomeňte dětem přibalit malou svačinku. 
 
 
Klidné dny
m-yoga

S velkým potěšením  otevíráme nový kurz jógy pro nastávající maminky, který povede zkušená lektorka Zuzka, která  píše.

Joga pro těhotné "od prvního dne až do (po) porodu" je ucelený systém jogy pro každý den určený pro ženy v jakémkoli stupni těhotenství. Dech + správně volené pozice + hluboké relaxační techniky jsou alfou omegou jednotlivých sestav. Protáhnete se a posílíte, jak zrovna potřebujete. Navíc si budete umět pomoc od bolestí a nepříjemných těhotenských obtíží.

"Těhotenská joga se Zuzanou pro mě byla jako zázrak. Bylo to první těhotenské cvičení, které jsem během tří těhotenství zkusila, kdy jsem měla pocit, že opravdu cvičím a že svému tělu dopřávám potřebný pohyb a protažení. Naučila jsem se spoustu vychytávek, skvělých pozic, které ulevily či naopak nakoply energii tehdy, když bylo potřeba. Zároveň jsem poznala Zuzku Bergerovou, úžasnou ženu, která mi od první minuty sedla tak jako málokdo, takže jsem se během lekcí cítila skvěle nejen na těle, ale i na duchu. Děkuji za to. Hodiny se Zuzkou mě navíc skvěle připravily na nejkrásnější porod mé třetí dcery, který jsme si s rodinou užili v klidu a pohodě domova." -  Veronika Vránová