 Vážení příznivci M-Yoga studia, s velkým potěšení Vám oznamujeme, že se nám podařilo prodloužit spolupráci s Petrou Padriánovou a tím pádem zabezpečit pokračování oblíbených kurzů baletu pro děti.
Petra je absolventkou Státní konzervatoře Praha, oboru klasický tanec. Během své taneční kariéry prošla jako sólistka několika soubory v Čechách a čtyřletým angažmá v barcelonském souboru Santa Coloma de Gramenet. Vystupovala na mnoha jevištích v Evropě, ale i Austrálii, USA. Roku 1996 byla nominována na cenu Thálie. Jako pedagožka baletu působí od r. 2000. Její pedagogická praxe zahrnuje mj. osmiletou výuku na soukromé konzervatoři TCP, opakovaná lektorství na festivalech Pro ART, výuku dospělých, stejně jako mnohaletou výuku předškoláků. Vzhledem k tomu že je současně lektorkou jógy, velmi dbá na pozitivní zdravotní účinky všech cvičení. Petra si připravila lekce baletu pro předškoláky (od 3 let) a sama říká: Na hodinách se budeme velmi hravým způsobem učit základům baletu, správnému držení těla, rozvíjet přirozenou koordinaci, rovnováhu a muzikalitu. Budeme také posilovat a protahovat svalové skupiny, které zajišťují správné postavení páteře a celého těla. Lekce jsou vedeny s radostí a laskavostí, a jejich účelem je především rozvíjet v dětech jejich pohybové nadání a lásku k tanci i hudbě. Od dnešního dne máte možnost přihlásit Vaše děti na kurzy, které budou zahájeny v průběhu září. Závazné přihlášky zasílejte prostřednictvím našich stránek, nebo na mailovou adresu radek@m-yoga.cz, potvrzení přihlášek Vám zašleme obratem. Jelikož je kapacita kurzů omezena 15 místy, doporučujeme s přihláškou neotálet a to i s ohledem na kvalitu kurzů a naší báječnou lektorku. Cena kurzu je 1500,- Kč za období od 4.září do 18. prosince 2018. Od října otevíráme nový kurz cvičení Taichi čchi-kungu pro začátečníky v Praze 4 na Spořilově. 
13/8/2018
Registrace na kurzyVážení klienti, níže naleznete postup, jak se přihlásit na nově otevřené kurzy Vinyása jógy s Martinou (pondělky od 19:00 hod.) a Hatha jógy s Adélou (středy od 19:00 hod.), které budou začínat v září. Přihlašování na oba kurzy bude možné od pondělí 13. 8. 2018 13:00 hod. Kapacita obou kurzů je deset osob a cena obou kurzů činí 2 240 Kč.
10/8/2018
Kurz vinyása jógy s Martinou Naše společné pondělní lekce vinyásy jógy od 19.00 hodin se ponesou na vlně dechu, jehož propojení s pohybem je pro tento systém jógy příznačný.
Lekce se skládá ze tří částí. Úvodní krátká relaxace je nezbytná k vlastnímu ztišení mysli a možnosti uvědomění si přítomného okamžiku a sebe sama. V této části bude prostor i pro nácvik různých dechových technik, jejichž pomocí můžeme vědomě řídit náš dech, měnit jeho rytmus a tím i rytmus našeho srdečního tepu. V pomyslné druhé části lekce nás čekají jednotlivé jógové sekvence propojené dechem prováděným technikou udžájí. Jedná se o dech přes lehce stažené hrdlo. Tento typ dechu zahřívá tělo, kdy je k nádechu zapotřební zapojit více svalů, navíc se v závislosti na dýchání zpomaluje pohyb. Budeme provádět dynamické opakující se sestavy (ne rychlé), v některých ásanách pak zůstaneme na vyšší počet dechů. Jednotlivé pozice jsou vzájemně propojeny speciálními sekvencemi pozic, tvz. vinyasy, které rozproudí energii a zahřejí organismus. Z pozice do pozice přecházíme kontrolovaně, kdy nádech a výdech je vždy spojen s konkrétním pohybem, což nám umožní neztrácet kontakt s dechem a tělem. Závěr lekce bude věnován delší relaxaci v leže, v pozici šávásány, abychom v sobě umožnili doznít všechny procesy z předcházející praxe a také abychom si mohli uvědomit změny, které v nás nastaly, a to jak na úrovni našeho těla, tak i mysli. Lekce jsou dynamičtější, vhodné jak pro ty, co již mají s jógou zkušenosti, tak pro ty, kteří chtějí začít jógu teprve poznávat. Namasté Martina
10/8/2018
Hatha kurzHatha jóga...klidná, soustředěná, posilující tělo i mysl Každou středu od 19:00 hod. s Adélou V rámci kurzu hatha jógy se jednotlivé lekce budou skládat vždy ze tří částí, a to z úvodní krátké relaxace a koncentrace, následného pečlivého provádění ásan a na závěr delší relaxace. V hodinách hatha jógy se soustředíme zejména na správné provedení jednotlivých pozic, ve kterých také zůstáváme delší dobu a pracujeme s dechem. Většina pozic má několik variant, lze je tedy přizpůsobit možnostem začátečníků i pokročilých. V průběhu kurzu budeme v asanách navazovat a krok za krokem je vylepšovat. V hatha józe usilujeme o to, aby se pozice staly pro tělo přirozené, aby při nich bylo pevné, ale zároveň uvolněné. Cvičení hatha jógy napomáhá nejen zklidnění mysli a koncentraci, ale také posílení celého těla a zlepšení kondice. Vzhledem k velké variabilitě jednotlivých ásan je cvičení hatha jógy vhodné pro všechny úrovně cvičenců. Je totiž jen na nás, jak fyzicky náročné cvičení bude.  |
Search by typing & pressing enter
